W Activy wyróżniamy 4 podstawowe kategorie aktywności:
- Na nogach
- Na kołach
- Ćwiczenia
- Kroki - sprawdź szczegóły
Kategorie na nogach, na kołach i ćwiczenia mają również podkategorie. Dokonując zapisu w Activy, po wyborze głównej kategorii możesz rozwinąć listę podkategorii:
Możesz zapisać każdą z dyscyplin, ale nie w każdym wyzwaniu otrzymasz za nią punkty. Sprawdź zasady swojego wyzwania w aplikacji. Aktywności możesz zapisywać bezpośrednio w aplikacji Activy (sprawdź szczegóły i dostosuj ustawienia telefonu) lub poprzez synchronizację z Garminem, Polarem lub Stravą (sprawdź szczegóły jak połączyć urządzenia). Pamiętaj, aktywności przesyłają się dopiero od momentu połączenia dwóch aplikacji.
Na nogach
W tej kategorii zapiszesz wszystkie aktywności na nogach z wykorzystaniem GPS typu bieganie czy wędrówka górska oraz bieżnię (więcej o zapisie bieżni znajdziesz tutaj).
Aktywność w podkategorii "bieżnia" możesz wprowadzić do aplikacji ręcznie, maksymalnie do 3 dni wstecz oraz do ostatniego dnia edycji. Aktywności dodane po zakończeniu edycji nie będą zaliczone. Pamiętaj o dodaniu szacowanego dystansu (min. 1,5 km) i zdjęcia.
Podkategorie na nogach:
- Bieg
- Bieg trailowy
- Spacer
- Nordic walking
- Wędrówka
- Biegi narciarskie
- Skiing
- Ski-tour
- Wózek inwalidzki
- Bieżnia
Standardowa punktacja (szczegóły dla Twojego wyzwania sprawdź w aplikacji w zakładce “Zasady”):
- Dystans: 6 pkt za 1 km - aktywność musi mierzyć min. 1,5 km
- Bonus: 10 pkt - dla 2 pierwszych aktywności w tej kategorii dziennie pod warunkiem zachowania 30-minutowej przerwy pomiędzy nimi
- Limit: 100 pkt na dzień, po przekroczeniu progu punkty nie naliczają się
Na kołach
W tej kategorii zapiszesz wszystkie aktywności na kołach z wykorzystaniem GPS typu rower, rower górski, rolki oraz rower stacjonarny (więcej o zapisie roweru stacjonarnego znajdziesz tutaj).
Aktywność w podkategorii "rower stacjonarny" możesz wprowadzić do aplikacji ręcznie, maksymalnie do 3 dni wstecz oraz do ostatniego dnia edycji. Aktywności dodane po zakończeniu edycji nie będą zaliczone. Pamiętaj o dodaniu szacowanego dystansu (min. 1,5 km) i zdjęcia - jeżeli taka opcja jest włączona w Twoim wyzwaniu, szczegóły sprawdź w zakładce Zasady.
Podkategorie na kołach:
- Rower
- Rower szosowy
- Rower gravelowy
- Rower górski
- Rower elektryczny
- Hulajnoga
- Rolki/wrotki
- Deskorolka
- Rower ręczny
- Rower stacjonarny
Standardowa punktacja (szczegóły dla Twojego wyzwania sprawdź w aplikacji w zakładce “Zasady”):
- Dystans: 2 pkt za 1 km - aktywność musi mierzyć min. 1,5 km
- Bonus: 10 pkt - dla 2 pierwszych aktywności w tej kategorii dziennie pod warunkiem zachowania 30-minutowej przerwy pomiędzy nimi
- Limit: 100 pkt na dzień, po przekroczeniu progu punkty nie naliczają się
Ćwiczenia
W tej kategorii możesz zapisywać m.in. jogę, pływanie, sporty zespołowe czy fitness.
Wszystkie aktywności w tej kategorii możesz wprowadzić do aplikacji poprzez synchronizację z zegarkami Garmin/Polar lub aplikacją Strava lub ręcznie - maksymalnie do 3 dni wstecz oraz do ostatniego dnia edycji. Aktywności dodane po zakończeniu edycji nie będą zaliczone do wyzwania.
Do każdej aktywności w kategorii “ćwiczenia” należy dodać zdjęcie oraz opis, inaczej może ona zostać usunięta. Nie musi to być zdjęcie Twojej twarzy, po prostu pokaż innym, że naprawdę był to trening na basenie :)
Punkty za poszczególne podkategorie zostały obliczone na podstawie ekwiwalentu metabolicznego (METS) oraz uśrednione i dostosowane do zasad wyzwań Activy. Tak, aby wyzwanie miało charakter zabawy, a nie mistrzostw świata, gdzie liczy się każda sekunda, czy milimetr. Przykładowa punktacja: 30 minut jogi = 3,3 pkt x 30 min/10 min = 9,9 pkt
Podkategorie ćwiczeń ze standardową punktacją:
podkategoria | punkty za 10 min |
Piłka ręczna | 10 |
Sporty walki | 10 |
Piłka nożna | 8,6 |
Squash | 8,6 |
Pływanie | 8 |
Pływanie na wodach otwartych | 8 |
Łyżwy | 8 |
Kajakarstwo górskie | 7,3 |
Koszykówka | 7,3 |
Trening kardio | 7,3 |
Tenis ziemny | 6,6 |
Zajęcia fitness | 6,6 |
Wspinaczka | 6,6 |
Kajaki | 5,3 |
Kanadyjka | 5,3 |
Wioślarstwo | 5,3 |
Kitesurfing | 5,3 |
Jazda konna | 5,3 |
Crossfit | 5,3 |
Badminton | 5,3 |
Inne | 5 |
SUP | 4,6 |
Wakeboard | 4,6 |
Snowboard | 4,6 |
Narciarstwo alpejskie | 4,6 |
Siatkówka | 4,6 |
Tenis stołowy | 4,6 |
Trening siłowy | 4,6 |
Taniec | 4,6 |
Pilates | 4 |
Żeglarstwo | 3,3 |
Surfowanie | 3,3 |
Joga | 3,3 |
Dystans w kategorii ćwiczenia
W niektórych podkategoriach możesz zmierzyć dystans np. podczas płynięcia kajakiem, czy jazdy konnej. Jeżeli aktywność jest zapisana poprzez integrację, dystans pojawi się w aplikacji. Przy zapisie bezpośrednio w Activy możesz wprowadzić kilometry ręcznie. Natomiast nie ma to wpływu na liczbę punktów. W celu uśrednienia wyników, w tej kategorii wpływ na punkty ma tylko długość trwania aktywności, a nie jej dystans.
